باقلوا سه رنگ
مواد لازم:
| پودر بادام |
یک کیلو |
| پودر قند |
نیم کیلو |
| پودر پسته وپودر قند |
250گرم ( 200گرم پودر پسته و 50 گرم پودر قند) |
| آرد سفید گندم |
نیم کیلو |
| تخم مرغ |
1 عدد |
| هل |
2 قاشق غذاخوری |
| آب نیم گرم |
2 قاشق غذاخوری |
| روغن جامد |
6 قاشق غذاخوری |
| زعفران |
نیم مثقال |
روش تهیه خمیر باقلوا:
2 قاشق غذاخوری روغن را آب کرده و در ظرف مناسبی بریزید. سپس تخم مرغ و آب را مخلوط کرده و به میزان مورد نیاز آرد اضافه کنید تا خمیر به دست نچسبد. خمیر را 10 دقیقه استراحت دهید. سپس آن را به دو قسمت تقسیم نمایید. یک قسمت را با وردنه باز کنید. کف تابه ی مخصوص باقلوا را چرب کرده، خمیر نازک باز شده را در آن پهن کنید. قند بادام( مخلوط پودر قند و بادام) را با مقداری هل مخلوط کنید و آن را به3 قسمت تقسیم کنید.
یک قسمت آن را در تابه روی خمیر بریزید. سپس روی خمیر راصاف کرده وبا دست فشار دهید. در این مرحله پودر زعفران را با 4 قاشق غذاخوری قند بادام(مخلوط پودر قند و بادام) مخلوط کنید. این مخلوط را درتابه بریزید، صاف کنید و کمی با گوشت کوب بکوبید تا صاف شود.قمست دوم قند بادام(مخلوط پودر قند و بادام) را روی قسمت زعفرانی ریخته، صاف کنید و کمی بکوبید( یا با قاشق محکم فشار دهید) تا روی مواد کاملاً صاف و فشرده شود. سپس قند پسته(مخلوط پودر پسته و پودر قند) و کمی هل را مخلوط نمایید و در تابه پهن کنید و روی آن را بکوبید. درمرحله ی سوم، آخرین قسمت قند بادام( مخلوط پودر قند و بادام )را پهن کنید و خوب بکوبید تا قند بادام کاملاً فشار شود.سپس 2 قاشق روغن آب کرده روی باقلوا بریزید. نیمه ی دیگر خمیر را با وردنه باز کرده و روی مواد پهن کنید. بعد از اینکه خمیر را خوب صاف کردیم ،اضافه ی خمیر دور تابه را ِبِبُرید. سپس باقلوا را به صورت لوزی برش دهید. بقیه ی روغن( 2 قاشق غذا خوری روغن آب کرده) را روی آن بریزید. تابه را در فری که از قبل با حرارت 180 درجه ی سانتی گراد گرم شده، در طبقه وسط قرار دهید. هنگامی که دور تابه رنگ انداخت، باقلوا آماده است. در این هنگام شربت باقلوا را (مواد لازم و طرز تهیه آن در زیر آمده است) در 3-2 نوبت روی باقلوا بریزید. برای تزیین باقلوا روی هر لوزی خلال پسته قرار دهید.
مواد لازم برای شربت باقلوا:
| شکر |
3 پیمانه |
| آب |
1 پیمانه |
| گلاب |
یک دوم پیمانه |
| جوهر لیمو |
یک چهارم قاشق چای خوری |
روش تهیه شربت باقلوا:
شکر، آب، گلاب و جوهر لیمو را مخلوط کرده، روی حرارت قرار می دهیم تا شکر آب شود، و شربت کمی بجوشد (شربت نباید غلیظ شود).
نکات قابل توجه:
* اگر چاقو را به روغن آغشته کنید، خمیر باقلوا به آسانی بریده می شود.
* تابه ی مخصوص باقلوا به قطر 45 سانتی متر باشد.
این هم ازشیرینی سال نو
پروردگارا، در آستانه ی سال نو دست نیایش به بارگاه بزرگواریت بلند دارم و به نیایش آستان پر مهرت پردازم.
پروردگارا، بخشش های دیرینت را سپاسگزارم و به داد و جهش و مهرت امیدوار.
سر نیاز به درگاه بی نیازت فرود آورم و از آستان بزرگی ات خواستارم تا مهری فرمایی که اندوه های دیرین را از یاد ببرم، بی مهری مردمان را ببخشایم، چشم از بدی ها بردارم و زیبایی ها و نیکی های جهان را ببینم. دل به آب و گل به اندازه بدارم و از فزونی جویی دست بردارم تا غم و اندوهم کم شود.
خدایا، دلی مهربانترم ده و روانی روشنتر تا به مهر و مردمی پردازم و دلهای مردمان را شاد سازم.
خدایا، فرزانه ترم کن تا جهانبینی بیاموزم و اندیشه های والاتر بدارم. توانایی ام ده تا لبی خندان و گفتاری شیرین بدارم و ناامیدان را امیدوار سازم.
پروردگارا، مرا یاری کن تا همیاری و همنوایی و همدلی بیاموزم و بزرگواری ده تا دستی باز بدارم و به سوی آنان که ندارند دراز کنم.
خدایا، مرا از بیدادگران و رشک بران نگه دار و همراهی ام کن تا بیدادگری نکنم و رشک نبرم، از کسی بد نگویم و به سخن بدگویان گوش ندهم و آنچه بر خود نمی پسندم بر دیگران روا ندارم.
خدایا، مرا از خودخواهی و خودرایی و خودبینی برهان تا در آتش دوزخ خود نسوزم.
خداوندا، خردمندم فرما تا تو را بشناسم و بندگانت را دوست بدارم. تنی سالم و دلی شاد عطا فرما تا گشایشی در زندگی بدارم و به ستایش و نیایشت پردازم و به یاری تو به دیگران مهر ورزم.
سال نو مبارک
كليد موفقيت ، اعتماد به نفس است .يكي از مشكلات برو بچه هاي كنكوري ، نداشتن اعتماد به نفس كافيست. فكر اين كه 
“فلاني از من جلوتره..من نمي تونم…من خيلي عقبم….ديگه فايده نداره…ازمن برنمياد…و ..و …”دانش آموزي كه به پيش دانشگاهي اومده هدفش _ حداقل در ظاهر- مشخصه و به هر نحو تواناييش رو داشته كه تا اين مرحله بالا اومده….پس بايد هدفش رو مدام در نظرش بياره و رو به جلو به پيش بره …..
اما كسي موفق ميشه كه بتونه بر نااميدي و عدم اعتماد به نفسش غلبه كنه…به جاي اين كه نوك دماغش رو نگاه كنه خيلي جلوتر رو ببينه ..و باديد باز و اعتماد به نفس كامل جلو بره ….
.در ادامه 15 راهكار اساسي و علمي كه براي افزايش اعتماد به نفس توصيه شده رو خدمتتون تقديم مي كنيم…به اميد موفقيت تمام دانش آموزان كوشا …
پانزده راهكار اساسي براي افزايش بازده و اعتماد به نفس
1- تفکر مثبت داشته باشید. هر چه خوشبین تر باشید اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
2- در زندگی هر چه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید بیشتر افراد و موقعیت هایی را که می توانند به شما کمک کنند تا به
هدفهایتان برسید به سوی خود جذب خواهید کرد.
3- برای ایجاد اعتماد به نفسِ بیشتر، مدام با خودتان تکرار کنید ( و به ياد بياوريد كه): خوشبختم ، سالمم و حال خوشی دارم.
4- تمرکز کامل برروی هدف اصلی ، در شما احساس قدرت ، اراده و استقلال ایجاد می کند.
5- تکلیفتان را با خودتان روشن کنید. این که دقیقاً بدانید چه می خواهید اعتماد به نفس شما را بی اندازه افزایش می دهد.
6- تردیدها را کنار بگذارید. خود را کاملاً متعهد سازید که زندگی ای را آغاز کنید که برای آن ساخته شده اید.
7- این که اعتقاداتتان چقدر عمیق است و تا چه حد به تعهدات خود پایبند هستید قدرت شخصیت شما را نشان می دهد.
8- احساس اعتماد به نفس و داشتن اقتدار فردی ناشی از رویارویی با مشکلات و غلبه بر آنهاست.
9- زیر بنای اعتماد به نفس در هر زمینه ای تهیه مقدمات و آمادگی است.
10- در هر زمینه ای هر چه بیشتر یاد بگیرید و دانش خود را بالا ببرید اعتماد به نفستان نیز بیشتر می شود.
11- تمرین و تکرار زیاد در هر زمینه ای برگ برنده را به دست شما می دهد.
12- شما می توانید به گونه ای باشید، چیزهایی داشته باشید و از عهده کارهایی برآیید که هرگز خواب آن را هم ندیده اید. این توانایی درست در همین لحظه در درون شما وجود دارد.
13- ویژگی مشترک و منحصر به فرد زنان و مردانی که کارهای بزرگ انجام می دهند داشتن این احساس است که انجام کاری بزرگ جزئی از سرنوشت شان است.
14- برتری حاصل از تسلط کامل در کار، زیربنای اعتماد به نفس و عزت نفس پایدار است.
15- آنچه توانایی های بالقوه شما را در جهان خارج محدود می کند دو چیز است: باورهای شما و این که تا چه حد به توانایی خود در انجام کارها اطمینان دارید.
پاينده و پيروز باشيد.
سومین پیام مشاوره ای
(یک دقیقه برای خودتان باشید)
هر روز صبح یك دقیقه وقت برای خودتان كنار بگذارید ، بنشینید و فكر كنید.
یك دقیقه وقت بگذارید و كار كوچكی برای ارج نهادن به خود انجام دهید.
یك دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید كه امروز را از افسوس های گذشته و دلواپسی های آینده پاك كنید
یك دقیقه وقت بگذارید و فكر كنید یك مورد نگران كننده تا چه اندازه ارزش غصه خوردن و تنش عصبی دارد.
یك دقیقه وقت بگذارید و نگذارید كه چیزهای كوچك شادمانی شما ر ا بر هم بزند.
یك دقیقه وقت بگذارید و اثرات حرف های غیر منصفانه را از بین ببرید.
یك دقیقه وقت بگذارید تا از افكار منفی خلاص شوید.
یك دقیقه وقت بگذارید و تجربه ای لذت بخش را به خاطر بیاورید.
یك دقیقه وقت بگذارید تا به تمدد اعصاب بپردازید.
یك دقیقه وقت بگذارید و تصمیم بگیرید كه از هیچ كس انتظار تشكر نداشته باشید
یك دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید كه اجازه ندهید كسی در شما احساس حقارت به وجود بیاورد
و بلأخره آخرین دقیقه روز خود را به این اختصاص دهید كه تصمیم بگیرید به هیچ وجه در مورد آنچه دیگران ممكن است درباره شما بگویند یا فكر كنند نگران نباشید
مشاوره دبیرستان شاهد
شادی
(دومین پیام مشاوره ای)
شادی و نشاط یک پدیده طبیعی است و از نیازهای اساسی و لازمه زندگی انسان است.
خلقت هستی به گونهای است که خودبهخود شادیهایی مانند: بهار طربانگیز، گلهای رنگارنگ، طلوع خورشید، پرندگان زیبا و نغمهخوان، رویش گیاهان، عشق و مهربانی و بسیاری از پدیدههای جهان را در ذات خود به همراه دارد و تمامی اینها شور و نشاط را نهتنها در وجود انسان بلکه در تمام موجودات جهان به وجود میآورد.
شادی و نشاط، سلامتی، آسایش خیال، آرامش روحی و روانی، احساس خوشبختی، نیل به اهداف و مقاصد واژگانی هستند که به صورت زنجیروار میتواند در وجود آدمی شکل گیرد. شادی محصول و نتیجه چه چیزی است؟ آیا حاصل دسترنج خود و تلاش و کوشش دیگران است؟ یا محصول استعمال مواد شیمیایی تحریککننده؟ طبیعی است که این نوع شادی، نه پسندیده خواهد بود و نه مطلوب.
شادی اگر حاصل ارتباطی سازنده، بین شخص و خدایش، بین فرد و همنوعش، بین شخص و وظایفش در جامعه باشد، طبعا شادی و سروری خواهد بود دلخواه و ایدهآل. شادی نیاز به یک تصمیم قطعی دارد و هر فردی باید به خود خاطرنشان کند که وقت محدودی در اختیار دارد تا از این عمر کوتاه بیشترین بهره را ببرد و بتواند ورای زمان حال، به امید آینده بهتر باشد. هر فردی برای بهرهبرداری بیشتر از زندگی، نباید دنیا را تغییر بدهد، بلکه باید سعی کند که خود را تغییر دهد.
اگر میزان توقعات و انتظارات خود را کم کنیم، شادی، آسانتر به دست خواهد آمد. بنابراین یکی از مسئولیتهای ما این است که شاد باشیم و شرایط را برای شادی دیگران مهیا سازیم.
وقتی نیروهای انسانی شاغل در سازمانها و کارخانهها شاد و سالم باشند، بیتردید میزان کارآیی آنها نیز افزایش مییابد. سالها پیش پژوهشگران کشورهای صنعتی دریافته بودند که تنظیم میزان روشنایی، دما، رطوبت و سر و صدای محیط بر افزایش کارآیی افراد اثر مستقیم دارد، بنابراین میتوان نتیجه گرفت که یک راه بسیار موثر در افزایش بهرهوری در محیط کار، استفاده از نیروی انسانی شاد است.
از امام علی(ع) نقل است که «بزرگترین تفریح کار است». وقتی که کار تفریح باشد، فرحانگیز و شادیبخش نیز هست نکته مهم این است که کاری فرحانگیز و تفریحی است که مورد علاقه انسان باشد.
قرار گرفتن افراد جامعه براساس علایق، استعدادها و کارایی آنها در پستهای مورد تصدی، رضایت شغلی و در نتیجه پیشرفت همهجانبه را به دنبال خواهد داشت.
ماکسیم گورکی میگوید: «کار که رضایتبخش باشد، زندگی شاد میشود.»
کسانی که از کار خود لذت نمیبرند در حقیقت کاری انجام نمیدهند. یعنی این کار مولد نیست، در این نوع کارکرد خلاقیت و نوآوری که کلید پیشروی امور است در مهجوریت قرار گرفته و هیچگاه مجال ظهور نخواهد یافت. هر عضو یک سیستم، اگر به محیط و گروه خود احساس تعلق و پیوستگی نماید و از رضایت شغلی کافی برخوردار باشد، دستیابی به اهداف با سرعت بیشتری پیش خواهد رفت. بنابراین ایجاد شرایط مطلوب محیط کار و تامین خواستههای آنان در قبال کار انجام شده و بها دادن به نتیجه مطلوب کار، موجب تقویت روحیه کارکنان و افزایش میل و رغبت و علاقه آنان به کار و غرور و افتخارشان در همان سیستم خواهد شد.
مثلا در مدرسه شاد معلمها عقیده دارند مدرسه جایی نیست که مقدار زیادی از مطالب را در اذهان دانشآموزان فرو کنند، بلکه جایی است برای کمک به آنها در جهت آمادگی قبول نظرات و تصورات در زمانها و یافتنهای گوناگون؛ به عنوان مثال معلمانی که از روشهای فعال تدریس استفاده میکنند، کلاسهای شادتری دارند و در امر تدریس فعال نوعی یادگیری توأم با فعالیت، تجربه و یادگیری را کشف میکنند.حضرت علی(ع) در حکمت ۴۴۴ میفرماید: «کار اندکی که با اشتیاق و شادابی تداوم یابد بهتر از کار فراوانی است که رنجآور باشد.»
● عوامل موثر بر شادی
بسیاری از مردم بر این باورند که شادی، آرامش خاطر و رضایت باطن است و آن کیفیتی در زندگی است که همه، آرزوی یافتنش را دارند.عوامل متشکله و موثر بر شادی را میتوان در۲ گروه اصلی عوامل مثبت و عوامل منفی خلاصه کرد.
گروه مثبت که مستقیما بر افزایش شادی تاثیر میگذارند، شامل عواملی چون: ایمان به خدا، عشق و محبت، امید به آینده، پیشرفت و موفقیت در کار، خوشبینی، خیرخواهی، سپاسگزاری، رضایت، گذشت، مورد تشویق و قدردانی دیگران قرار گرفتن، میشود.
گروه منفی که در مقابل شادی قرار میگیرند، عوامل رنج و غم و افسردگی هستند که شامل ناراحتیهای جسمانی و ناراحتیهای عاطفی و روانی است.
شمار ناراحتیهای عاطفی، احساسی و روانی بسیارند. بیش از صدها نوع رذیله اخلاقی است که از شادی میکاهند و بر رنج، افسردگی و غم انسان میافزایند کافی است آنها را از خود دور سازیم تا شادی را در وجود خود و اطرافیان به ارمغان بیاوریم.
تعدادی از این رذایل عبارتند از: اضطراب، آرزوها و آمال دستنیافتنی برای کسب شهرت و قدرت و ثروت، انتقامجویی، بدخواهی، تحقیر، ترس، تنفر و کینه و توقع، حسادت، حرص، خشم، خشونت، خودپرستی، دلبستگی، دلتنگی، دورویی، ستم، سرزنش، شهوت، عجله، عصبانیت، عیبجویی، غصه، نومیدی، وسواس.
امروزه روانشناسان داروی بیشتر امراض روانی و جسمانی را در وجود فرد جستوجو میکنند و اذعان میدارند که، احساس خوشبختی کردن، توانایی لذت بردن، بهبودی در برابر ناملایمات به معنای داشتن درک واقعی از شادی و نشاط است که ارتباط بسیار نزدیکی با سلامتی دارد. «هایکو ارنست» اعتقاد دارد که: «انسانها با داشتن چنین صفاتی، درواقع جسم خود را در برابر ابتلا به بیماریها حفظ میکنند. نشاط و تندرستی هنر زیستن است و این هنر کاملا آموختنی است.»
هر یک از ما باورها، افکار، اعمال و امیال و آرزوهایی برای خود و دیگران داریم، وقایع و جریاناتی را در چارچوب نظام آفرینش فرا میخوانیم و آینده خود را پایهریزی میکنیم. بنابراین بسیار مهم است که نیت یا آرزوی شر نکنیم و باعث آزار موجودی نشویم، بنابراین بسیار مهم است که با خود و دیگران با ملایمت و حرمت رفتار کنیم و ایمان داشته باشیم که با این روش میتوانیم راحتی و شادی زندگی خود را تضمین کنیم.
خانم دکتر «لوئیز الهی» در کتاب خود بانام «شفای زندگی»، عوامل ذهنی بیماریهای جسمانی را بررسی کرده است. او معتقد است که هر بیماری را الگوی ذهنی خاصی به وجود میآورد و تندرستی در صورتی حاصل میشود که الگوی ذهنی ایجادکننده بیماری وارونه شود.
این دکتر در کتاب مذکور اضافه میکند که اگر میخواهیم شاد و خشنود زندگی کنیم باید شاد بیندیشیم. فراموش نکنیم که هرچه از ذهن و زبان ما تراوش میکند به همان صورت به ما باز میگردد. پس باید سخنان و اندیشههایمان را دگرگون کنیم. آنگاه دگرگون زندگیمان را نظاره کنیم. راه کنترل زندگی، به گزینش واژهها و اندیشهها بستگی دارد. عیبجویی، خشم، سرزنش و نارضایتی، عواملی هستند بیماریزا که موجب ناشادی انسان میشوند.
● راهکارهایی برای دستیابی به شادی
شایسته است برای دستیابی به شادی درازمدت، نظام اعتقادی مبتنیبر اصول زیر را در پیش گرفته تا همیشه شاد و خوشحال باشیم و افرادی شاد تربیت کنیم.
۱) ارتباط با خدا و عشق به ذات احدیت
عشق حقیقی و جاودانه، عشق به ذات احدیت است، چرا که هر گاه انسان به یاد خدا میافتد و او را در کنار خود احساس میکند، به آرامش روانی خاصی میرسد عشق و توجه به درگاه خداوند، بسیاری از مشکلات فکری و روحی انسان را در زندگی کم کرده، حتی آنها را از بین میبرد. عشق به خداوند، به انسان عشق به زندگی، امید، آرزو و نیرو میدهد چرا که همیشه احساس میکند خدا با اوست.
عشق به معبود به ما کمک میکند که حسد، کینه، قهر، دشمنی و تمام رذایل و صفات ناپسند را ابتدا از وجودمان پاک کنیم تا به مرحله وارستگی برسیم. این نقطه همان نقطه اوج شادمانی و سرور حقیقی است.
۲) شکرگزاری از نعمتهای پروردگار
تمرکز بر نقاط قوت در زندگی و دیدن نعمات خداوندی و چیزهای خوب موجود روحیه و اعتماد به نفس را بالا برده و باعث میشود از زندگی و آنچه در اختیار ماست لذت ببریم و نیروهای خود را افزایش دهیم و موجب ایجاد انگیزه و تلاش در ما میشود.
۳) ابراز عشق و محبت به دیگران و دور کردن ذهنیت منفی
عدم بروز عواطف موجب پدید آمدن فشارهای عصبی، خشونتهای نامتعادل، ترسهای گوناگون، عشقهای افراطی و... شده و انسان را از برخورداری از روحیهای شاد و بانشاط محروم میکند.
۴) مهربانی با دیگران و داشتن روحیه ایثار و گذشت و فداکاری
گرهگشایی از کار دیگران، خدمت به همنوعان، مهربانی و گذشت و... از ویژگیهای مشترک تمامی انسانهاست زیرا انسان موجودی اجتماعی است. انسانهای شاد و موفق همواره به فکر خود نیستند و همیشه به این میاندیشند که شادی را به دیگران هدیه بدهند و آنها را نیز در آسایش و آرامش ببینند.
۵) ترسیم تصویری مثبت از جسم، روح و شخصیت خود
اگر خود را فردی نیرومند، استوار و بیباک همچون کوهی در مقابل مصائب و مشکلات تجسم کنیم، غلبه بر مشکلات آسان شده، نگرانیها و تشویشها تبدیل به امید و شادی و نشاط خواهد شد. افرادی که تجسم نامطلوب و برداشت ذهنی منفی از خودشان دارند، اغلب بخت و اقبال و شانس را عامل خوشبختی یا بدبختیشان میدانند، بنابراین تصویر درست و مثبتی هم از خودشان ندارند و برعکس افراد موفق ایدهها و تجسمها و اندیشههای مثبت و عالی دارند و به اهداف عالی دست مییابند. در این صورت از موفقیتهای خود در زندگی لذت برده و لحظاتی توأم با نشاط را برای زیستن خواهد داشت.
۶) داشتن روحیهای قوی و شاد بودن در زندگی
اگر انسان روحیهای قوی و شاد داشته باشد میتواند از این موهبت دیگران را هم بهرهمند کرده، آنها را نیز در شادی خود سهیم کند.
۷) تبسم و خندیدن
زندگی و سلامت انسان از لحاظ روانی و جسمی، بستگی به شاد بودن و خندیدن دارد. برای شاد زیستن همیشه نباید منتظر اتفاقات خوشایند بود.
تبسم، خنده و گشادهرویی سفارش بزرگان دین ماست، انسان متبسم دیگران را هم به تبسم وا میدارد و گرههای کدورت را از پیشانیها میزداید همچنین که آدم غمگین و عبوس دیگران را اندوهگین میکند.
«تبسم هدیهای است از نفیسترین گنجینه وجود که همان قلب است.» آناتول فرانس میگوید هر کسی به اندازه حضورش در اجتماع و برخورد با انسانهای گوناگون و نیز به مقدار دقتش در برخوردها به اهمیت تبسم در ایجاد شادی و نشاط پی برده است. گرمی تبسم و خنده، یخهای اندوه و کینه و کدورت را آب میکند و روابط انسانی را بهبود میبخشد.
۸) پرهیز از تنهایی و گزینش دوستانی خوب
دوست داشتن و دوست داشته شدن یک هنر ارزنده است که همه میتوانند با دقت و هوشیاری از این هنر بهرهمند شوند. «عشق عامل سلامت و رشد افراد است.» (اریک فروم)
۹) مطالعه زندگینامه افراد موفق
خواندن و مطالعه مجلات مختلف و زندگینامه افراد موفق مانند نویسندگان، محققان، مکتشفان و مخترعان میتواند گامی تاثیرگذار و حرکتآفرین در زندگی ما باشد، به شرط آنکه با هوشیاری، دقت و تفکر صورت گیرد.
۱۰) زندگی کردن در زمان حال
بسیاری از استرسها، اضطرابها و نگرانیهایی که حتی منجر به مرگ افراد یا از دست دادن سلامت آنان میشود این است که در زمان حال زندگی نمیکنند و مدام یا به فکر گذشته یا آینده نامعلوم خود میباشند، در نتیجه نمیتوانند از زندگی فعلی خود لذت ببرند و شاد باشند. البته باید برای آینده هدف داشته باشیم و از گذشته تجربهها را به خاطر بسپاریم.
نهرو میگوید: «هرگز به گذشته فکر نمیکنم، مگر آنکه بخواهم از آن درس بگیرم.» یکی از تمرینهای شاد زیستن و روحیه داشتن این است که به لحظات شیرین و خوب سالهای قبل خود فکر کنیم تا احساس نیرومندی و اعتماد به نفس در ما زنده و تقویت شود.
اولین اثر سودمند زندگی در زمان حال، رخت بستن تشویشها و نگرانیها از زندگی است که میتواند نقش بسزایی در سلامت روح و جسم داشته باشد.
«بدانید امروز همان دیروزی که فکرش را میکردید و فردا نیز همین امروز است که در آن بهسر میبرید.»(دیل کارنگی)
۱۱) داشتن برنامهریزی مناسب
برنامهریزی در انجام امور، شادابی و انرژی مثبت به دنبال داشته، در کاهش نگرانیها و تشویشهای فرد نسبت به آینده نقش بسزایی دارد و در فرد اعتماد به نفس و ایمان به موفقیت به وجود میآورد.
۱۲) برنامهریزی جهت انجام تمرینات ورزشی و توجه به سلامت جسمی
در تاثیر و تاثر جسم و روح بر یکدیگر شکی نیست و داشتن جسمی شاداب و پرنشاط در ایجاد روحیهای شاد و سالم تاثیر بسزایی دارد.
۱۳) محکم و استوارکردن پایههای نظام خانواده
«شادمانی در خانهای است که مهر و محبت در آن مسکن دارد.»امام حسین(ع)
خانواده به عنوان هسته اصلی تشکیلدهنده جوامع، همواره کانون توجه روانشناسان و جامعهشناسان بوده است. امروزه خانوادهها زیرفشار روحی شدیدی قرار دارند و چنین به نظر میرسد که تنها تامین نیازهای مادی فرزندان دغدغه پدران و مادران است غافل از اینکه آنچه فرزندان بیشتر بدان احتیاج دارند، داشتن خانوادهای منسجم مهرآمیز و گرم است. آنها بیش از گذشته نیاز به تفریح و نشاط و شادی دارند.
خانوادههایی که قادر به درک نیازها و تمایلات جوانان نیستند و به دور از هرگونه صمیمت با آنان برخورد میکنند، باید منتظر باشند که اگر زمینه لازم را برای شادزیستن جوانان خود فراهم نکنند، آینده تلخی در انتظار جوانان آنان خواهد بود.
اصولا احساس تعلق، آرامش خاطر، دوست داشته شدن فرزندان از سوی والدین و نیز ایجاد محیطی امن و اختصاص دادن ساعاتی برای با هم بودن، با هم خوردن و با هم خندیدن و تفریح و سرگرمی میتواند بذر شادی و امید را در دل فرزندان بکارد.
یکی از بهترین هدایایی که والدین میتوانند به فرزندانشان بدهند. امکان شادزیستن و شاد بودن است.
۱۴) ترغیب فرزندان و افراد خانواده و جامعه به مسئولیتپذیری
قبول مسئولیت به انسان اقتدار و اعتماد به نفس میبخشد که خود از عوامل سازنده شخصیت با ثبات به شمار میروند.
http://rezaashtiani.mihanblog.com/
شکلات زندگی (راهکارهای رسیدن به موفقیت)
(اولین پیام مشاوره ای)
راز و رمز شیرین زندگی کردن خیلی سخت نیست . فقط می بایست بدانیم چگونه زندگی کنیم.
آری مشکلات و ناکامی های مسیر زندگی، مواد خام شکلات زندگی هستند. زندگی ما همواره با مشکلات و سختی ها معنا پیدا می کند و مـا آمده ایم تـا مسائل زنـدگی را حل کنیم و لذت حل مسائل و مشکلات را بچشیم.از مشکلات و رنج های زندگی نهراسیم و با اقتدار در میدان زندگی وارد شویم و اینگونه از مشکلات و ناکامی های مسیر بهترین «شکلات» زندگی مان را تهیه کنیم و از طعم آن لذت ببریم .
برای تهیه «شکلات» زندگی می باید به نکات مهم و دستورالعمل ذیل دقیقا توجه داشت تا طعم «شکلات» زندگی، دلچسب همه اطرافیانمان باشد:
باور کنیم که بهترین تهیه کننده ایم :
انسان هایی که فعالیت و امورشان را با نگرش و باورهای بسیار مثبت آغاز می کنند، دستاوردهای مثبتی به دست می آورند. آنها چون اعتقاد دارند که موفق می شوند، پس قطعا به پیروزی می رسند. انسان های برنده ابتدا در ذهن خود برنده می شوند و سپس این پیروزی و موفقیت را در صحنه ی زندگی نمایان می سازند. برندگان همیشه مثبت می اندیشند و از ناملایمات مسیر هراسی ندارند و با اعتقادی راسخ نگاهی متعالی به اطراف خود دارند. آری برای خلق یک زندگی عالی و مطلوب باید باور داشته باشیم که توانایی آفریدن زیباترین زندگی را داریم، سپس با این باور زیباشیرین ترین لحظات را برای خود و اطرافیان مهیا سازیم.
از کاه کوه نسازیم :
برای تهیه شکلات زندگی باید تجربه کسب کنیم. بنابراین اگر عزممان را جزم کرده ایم تا زندگی شیرینی را رقم زنیم می بایست از اشتباهات گذشته اندوهگین نباشیم و نـاکامی هـای گذشته را در ذهنمان مـرور نکرده و بـی جهت از کاه کـوه نسازیم.
انسان های موفق فقط از گذشته درس می گیرند و در زمان حال زندگی می کنند و همواره آینده ای زیبا را در ذهنشان ترسیم می نمایند. راز شاد زیستن، صبر و شکیبایی است. برای لذت بردن از زندگی می بایست برای اتفاقاتی که هنوز رخ نداده است، نگران نباشیم.
دیل کارنگی، روانشناس بزرگ می گوید:
« 98درصد نگرانی های مردم برای چیزهایی است که هنوز اتفاق نیفتاده است.»
پس بیاییم با توکل به خدای مهربان در فراز و نشیب های زندگی با صبر و حوصله به انتظار زیباترین و خوشمزه ترین لحظه های ناب زندگی باشیم و از اکنون لذت ببریم و از گذشته عبرت بگیریم و آینده ای زیبا را تصور نماییم.
تدبیر و تفکر
زندگی با تدبیر وتفکر زیبا می شود. برای هر اقدامی فکر کنیم و افکارمان را بر روی برگه ای سفید بنویسیم و چندین بار تفکراتمان را مرور کنیم.
انسان هایی می توانند لحظات شیرینی در زندگی شان خلق نمایند که زمانی آن لحظه را تصویر و برای آن تدبیر نموده باشند. تفکر راه های بی شماری را برای رسیدن به موفقیت در مسیر انسان قرار می دهد و انسان های هوشمند علاوه بر اینکه خود می اندیشند از تجارب و افکار انسان های دیگر نیز استفاده می کنند و میانبرهای رسیدن به موفقیت و زیبایی را کشف می نمایند.
اندیشیدن انسان ها را رشد می دهد و آنها را از مسیرهای بحرانی به سلامت عبور می دهد و رازهای آرامش و نشاط را برای آنان به ارمغان می آورد. هر روز دقایقی را در خلوت برای اندیشیدن قرار دهیم و آنچه را که پس از تفکر و تدبیر و مشورت با انسان های صادق به دست می آوریم با اقتدار در صحنه زندگی جاری نماییم.
منتظر خبرهای خوب باشیم :
انتظار زیباترین مفهوم زندگی است. انسان هایی که در انتظار خوبی ها می نشینند، خوبی هـا را بـه دست می آورند، چـرا کـه انسان ها جذب کننده یانتظارات و شأن می باشند. قانونی در این عالم وجود دارد به نام قانون افزایش که این قانون بیان کننده ی این مفهوم است که هر چیزی را که حرفش را بیشتر بزنی و به آن بیشتر بیاندیشی برای تو محقق می شود. مواظب باشیم برای تحقق یک زندگی شیرین منتظر تلخ کامی ها و شکست ها نباشیم و هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم پس از یک مناجات عارفانه، منتظر خیر و برکت های بیکران در زندگی باشیم.
... چه زیبا پیامبر اکرم(ص) فرموده اند که:
«مشکل را کتمان کنید تا روزیتان زیاد شود.»
همواره سعی کنیم با دوربین ذهن مان، زیبایی ها را ببینیم و صحنه های جذاب زندگی را شکار کنیم. از مهربانی ها و عطوفت ها بگوییم و همواره شاکر خدای مهربان باشیم تا برکات و نعمات الهی برای ما گسترده شود.
توکل به خدا :
قرآن مجید می فرماید: «به درستی اوست که می خنداند و می گریاند.» انسان هایی که با یک ارتباط عاشقانه و عارفانه با توکل بـه خالق هستی در مسیر زندگی تلاش می نمایند همواره مورد حمایت حضرت حق تعالی قرار می گیرند و به آرامشی عمیق دست می یابند.
ساختن یک زندگی ایده آل بدون خدا ممکن نیست و انسان هایی که به دنبال شیرینی و حلاوت در زندگی می گردند می بایست خدا را در متن زندگی شان جاری نمایند و هر تفکر و اقدامی را بر مبنای اطاعت او قرار دهند تا شادی و نشاط حقیقی نصیب شان شود.
خداوند به انسان هایی که او را اطاعت می کنند و یاری می رسانند وعده ی یاری و حمایت داده است و فرموده که: «به درستی خداوندحمایت کننده ی انسان هایی است که به او ایمان آورده اند.» یادمان باشد هر چقدر برای تهیه شکلات زندگی دقت و تلاش کنیم، طعم این شکلات خوشمزه تر می شود و اعضای خانواده مان از آن لذت بیشتری می برند.
مواد لازم برای تهیه ی شکلات زندگی را مرور می کنیم;
1-توکل به خدا; به وسعت عالم
2-تفکر مثبت; به تعداد هر فکر
3-تدبیر مناسب; به تعداد هر اقدام
4-صبر و تحمل; در کل مسیر زندگی
5-استفاده از تجربه; هرچه بیشتر باشد، بهتر است.
مشاوره دبیرستان دخترانه شاهد
مدرسه امتحان می گیرد خدا هم امتحان می گیرد بیائید با هم مقایسه کنیم !!
1- در امتحان مدرسه بین امتحانات زمانی برای یاد گیری و آمادگی امتحان بعدی مشخص می شود امّا در امتحان الهی استمرار امتحانات لحظه به لحظه است .
2- در امتحان مدرسه کسی در التزام برای خراب شدن آن نیست امّا در امتحان الهی شیطان برای خراب شدن آن سوگند خورده است .
3- در امتحان مدرسه مراقبین کمک نمی کنند امّا در امتحان الهی خدا خود راه را نشان می دهد . (لنهد ینهم سبلنا)
4- پاداش موفقیت در امتحان مدرسه در این دنیا میسر است امّا پاداش موفقیت در امتحان الهی به دلیل محدودیت در این دنیا ؛ میّسر نمی باشد .
5- در صورت عدم موفقیت تعداد دفعات شرکت در امتحان محدودیت زمانی و مکانی دارد امّا در امتحان الهی در صورت شکست تا آخر عمر و در هر مکان امکان تجدید امتحان وجود دارد .
6- در امتحان مدرسه امکان کسب نمره بدون امتحان میسر است امّا در پیشگاه خدا کسب امتیاز بدون امتحان میسر نیست .
7- معلمین قبل از امتحان نتیجه را دقیقا نمی دانند امّا خداوند قبل از امتحان از نتیجه مطلع است .
8- امتحان مدرسه برای اطلاع معلمین است امّا امتحان خدا برای اطلاع خود شخص است .
9- این امکان وجود دارد که شخص به مدرسه نرود و امتحان هم ندهد امّا غیر ممکن است که به زندگی دنیا بیاید و از او امتحان الهی گرفته نشود .
10- در امتحان مدرسه نمره ی کسب شده دقیقاً نتیجه ی تلاش های فرد نیست و درصدی خطا دارد امّا در امتحان الهی (ذرة مثقالة خیراً یره و مثقالة شراً یره ) مبّری از خطاست .
11- اعتراض در نتیجه ی امتحانات مدرسه ممکن است باعث تغییر نمره شود امّا اعتراض در نتیجه ی نمره الهی موجب تغییر نتیجه ی امتحان نمی شود .
12- سرعت نمره دادن در امتحان مدرسه کم است امّا سرعت حسابرسی در امتحان الهی سریع است . (والله سریعٌ الحساب )
13- در امتحان مدرسه امکان اشتباه در ثبت نمرات وجود دارد امّا در امتحان الهی امکان اشتباه در ثبت امتیازات امکان ندارد .
14- امتحانات مدرسه از نظر موضوعی همه در یک راستا است امّا موضوعات امتحانات الهی گاهی متفاوت و بلکه برای افراد گوناگون متضاد است مثلا یکی با فقر و یکی با مال فراوان امتحان می شود ؛ یکی با توانایی فراوان و دیگری با مسئله ی ناتوانی امتحان می شود ؛ یکی با سلامت و یکی با بیماری امتحان می شود و.........
15- زمان در امتحان مدرسه محدود است امّا در امتحان خدا محدودیت ندارد . ( تا آخر عمر)
16- مکان در امتحان مدرسه منحصر به مدرسه است امّا در امتحان خدا همه ی صحنه های زندگی ؛ مکان امتحان است .
17- در امتحان مدرسه تعداد پرسش ها برای همه یکسان است امّا در امتحان الهی سختی و آسانی متناسب با توانایی های فرد است . ( برای رعایت عدالت ) (لایکلف الله نفساً الا وسعها )
18- در امتحان مدرسه پرسش ها برای همه یکسان امّا در امتحان الهی پرسش ها و موضوع متناسب با بهره مندی افراد از نعمات و فرصت ها ست .
19- در امتحان مدرسه موفقیت منوط به همان امتحان است امّا در امتحان الهی موفقیت منوط به موفقیت در امتحانات بعدی است به بیان دیگر در امتحان مدرسه عدم موفقیت ها موفقیت های قبلی را باطل نمی کند امّا در امتحان الهی عدم موفقیت در یک دوره موفقیت های قبلی را زیر سوال می برد و گاهی باطل می کند .
20- در امتحان مدرسه اگر دوستتان داشته باشند ؛ امتحان را ساده می گیرند امّا در امتحان الهی هر چه بیشتر محبوبیّت داشته باشید امتحان را سخت تر می گیرند !!!
21- در مدرسه به مطالب حفظی یا فراگرفته ها نمره می دهند امّا در امتحان الهی به اعتقادات قلبی و عملی امتیاز می دهند .
22- در امتحان مدرسه نمره ها سقف محدود دارند امّا در امتحان الهی امتیازات محدودیتی ندارند .
23- موضوع امتحان در مدرسه مشخص و اعلام شده است امّا در امتحان الهی موضوعات متفاوت و متغیر و گاهی متضادند .
24- در امتحان مدرسه امکان تقلب و کسب نمره کاذب وجود دارد امّا در امتحان الهی هرگز امکان تقلب وجود ندارد .
25- در امتحان مدرسه امکان کمک از امتحان گیرنده نیست امّا در امتحان الهی نه تنها امکان کمک از امتحان گیرنده هست بلکه امتحان گیرنده خود می فرماید به من توکل کنید و از من کمک بخواهید . (و من یتوکل علی الله و هو حسبه )
26- در امتحان مدرسه نتیجه ی مثبت هر امتحان غیر قابل برگشت است امّا در امتحان الهی گاهی نتیجه ی مثبت امتحان به واسطه ی عدم موفقیت در امتحان بعدی باطل می شود .
27- درامتحان مدرسه نمره ی مثبت را به دیگران گفتن ارزش است ( تظاهر ) امّا در امتحان الهی نتیجه ی مثبت را پنهان داشتن ارزش است .
28- ارزش کسب شده در امتحان مدرسه گذرا ست امّا ارزش کسب شده در امتحان خدا ماندگار است .
29- امتحان گیرنده در زمان و مکان تغییر می کند امّا در امتحان الهی ؛ امتحان گیرنده در زمان و مکان یکی است (خدا )
30- در امتحان مدرسه کارنامه را با هر دست ممکن است بگیرید امّا در امتحان الهی کارنامه ی قبول شدگان را به دست راست و کارنامه ی مردود شدگان را به دست چپ می دهند .
در امتحان خدا اگر نمره ی بدی بگیری،بازهم به تو امید می دهد که هنوز پایان راه نیست،سعی کن جبران کنی و اگر نمره ی خوبی بگیری،تورا به بهشت رضایت در آن دنیا مهمان میکندخدا ما را از نمره های خوبمان آگاه می کند اما نمره های بد را به رخمان نمی کشد،او حتی نمره های بد ما را از چشم اطرافیان مخفی می کند. در امتحان خدا اگر تصمیم بگیری گذشته را جبران کنی تمام منفی هایت را خط می زند تا مثبت شوند!! و سمت چپ همه ی صفرهایت یک عدد "دو" می گذارد. خدا خوشحال میشود که اگر امتحانت خراب شد از او سراغ بگیری و در خانه اش را بکوبی خدا فردا هم امتحان می گیرد
ولی ممکن است ما فردا نباشیم پس بیایید همین امروز قبولی از خدا بگیریم.
آدرس موفقیت:
بزرگراه توکل
بلوار آرامش
خیابان آزاده
میدان عمل
مجتمع نشاط
واحد پشتکار
پلاک 20
منزل خوشبختی
مشاوره دبیرستان